值得注意的是，上证50指数更换了5只样本，将调出包钢股份（600010.SH，股价1.55元，市值703.78亿元）、复星医药（600196.SH，股价27.81元，市值743.19亿元）、闻泰科技（600745.SH，股价49.06元，市值609.72亿元）、中信建投（601066.SH，股价26.15元，市值2028.38亿元）、合盛硅业（603260.SH，股价50.62元，市值598.43亿元），并调入中国船舶（600150.SH，股价25.99元，市值1162.38亿元）、中国太保（601601.SH，股价24.67元，市值2373.34亿元）、中国银行（601988.SH，股价3.98元，市值11716.63亿元）、海光信息（688041.SH，股价69.98元，市值1626.8亿元）、中芯国际（688981.SH，股价54.82元，市值4355.9亿元）。主办方供图 此外，杭州师范大学还成立“马拉松运动医学研究所”，旨在建立起“体卫融合”运动管理示范基地；
你见过最风趣的服务员是怎样的？可以聊聊呗 当然，我很愿意聊聊我见过的最风趣的服务员！有一次我去一家餐厅，遇到了一个非常有趣的服务员。这位服务员非常善于与客人交流，并用幽默和搞笑的方式让整个用餐过程变得非常愉快。 他从一开始就和我们打趣，用幽默的语言和夸张的表情让我们感到放松和欢乐。他不断给我们提供一些小玩笑和笑话，让我们忍俊不禁。他与我们之间的互动带给整个就餐体验更多的乐趣。 除了幽默，这位服务员还展现了他的智慧和机智。他能够快速回应客人的问题和需求，并总能给出有趣但合理的答案。他的反应非常迅速，以至于我们不禁对他的机智和才华赞叹不已。 他不仅仅是一个服务员，更像是一个表演者。他把服务变成了一场小小的表演，让所有客人都感到开心和满足。整个餐厅的氛围变得非常轻松和愉快，他让每个人都享受到了用餐的乐趣。 这次用餐经历让我深刻体会到了一个优秀服务员的魅力。他们不只是提供食物和饮料，而是用自己的幽默和风趣让整个用餐过程变得独特而难忘。我相信，这样的服务员不仅能够带给客人快乐的体验，也能让他们成为那个餐厅的回头客。不仅网友们在吃瓜，各大车企高管似乎也在吃瓜，阿维塔CEO谭本宏、腾势销售事业部总经理赵长江等人都在个人社交平台上发表了相关想法。 本文转自：中国新闻网 中新社北京11月22日电 进入11月份以来，在岸、离岸人民币对美元即期汇率走出了一条强势升值曲线，先后涨破7.3和7.2的整数关口。
高层起火，你该如何自救？ 在高层起火时，以下是一些建议来自救： 1. 保持镇定：尽量保持冷静和镇定，这样可以更好地思考和采取正确的行动。 2. 评估状况：首先评估火势的严重程度和自身所处的位置。如果火势较小，你可能可以尝试扑灭火源。但如果火势太大，或者烟雾密布，不要冒险扑灭火源。 3. 封堵门缝：寻找湿毛巾、床单或其他可用的湿润物品，用它们封堵门缝，以阻止烟雾进入房间。 4.警报：及时触发火警报警装置，以便其他人能够察觉到火灾并采取行动。 5. 呼叫救援：使用手机或任何可用的通讯设备，拨打当地的紧急救援电话号码，报告火灾。提供准确的位置信息和火势严重程度。 6.寻找安全出口：如果有烟雾和火势没有阻挡住，尽量低着身体，沿着紧急出口或楼梯尝试离开建筑物。避免乘坐电梯，因为它们可能会停止运行或陷入火灾区域。 7.避免烟雾：如果无法逃离建筑物，回到房间，并封堵门缝。尽量靠近窗户，向外展示自己的存在，以便能够被救援人员发现。 8.湿润身体：如果烟雾非常浓密，湿润身体以减少吸入烟雾的伤害。可以用湿毛巾捂住口鼻，以过滤烟雾。 9.等待救援：保持耐心，等待救援人员到达。他们会根据火势严重程度进行相应的救援操作。 尽管上述建议可以帮助自救，但在高层火灾中，遵循建筑物的消防逃生计划和指示是至关重要的。记住，安全是第一要务，不要不顾自身安全而去救别人。本文推荐的大葱、羊肉和茴香分别具有不同的养生功效，都是冬季饮食的优选。（图片由黑龙江省交通运输厅提供）